コーチングセッションに準備は不要。楽しみに待つだけでいい理由5選
- 「コーチングに興味があるけど、セッションっていったいどんな時間なのかわからない・・・」
- 「セッションの時間が30分とか決められているけど、たったそれだけでいいのか気になる・・・」
- 「セッションを受けるまでの間に、なにか準備したほうがいいのではと不安・・・」
- 「もし宿題とか課題が出されて、間に合わなかったらどうなるんだろう」
- 「セッションの場所とか雰囲気はどうなんだろう。周りの人に聞かれたりするのは避けたい・・・」
- 「初めて会うコーチに、自分の事をうまく話せるかどうか不安・・・」
- 「もしセッションで緊張してたら、せっかく受けるコーチングの効果が減るかもしれない・・・」
- 「せっかくだから、できるだけ得をしたい。なにかいい方法はないか・・・」
コーチングに関していくら検索しても、わかったような気になるけど正直納得しきれていないと感じているあなたへ。こちらでは、コーチングのセッションというものが、あなたにとってどんな機能を提供するかについて解説をいたします。
なお、こちらの記事は、苫米地式コーチングの認定コーチが執筆をしています。そのため、最先端の認知科学に支えられた苫米地式コーチングの理論に基づいた内容です。どうかご安心ください。
この記事を最後まで読むことで手に入れられる情報は以下のとおりです。
- セッションを受けるまでには、特別な準備は必要がない理由
- セッションの時間が30分ほどしかなくてもコーチングが成立する理由
- コーチングのセッションでは、あなたのためだけにコーチが存在している
- 宿題や課題は人それぞれ。無理をしたり努力をする必要は一切ない理由
- 人生で初めて会うコーチなのに、家族にも話してなかったことを話せてしまう理由
せっかくのご縁でこちらの記事をご覧いただいておりますので、ぜひ最後までご覧くださいませ。読み終わった瞬間には、肩の力が抜けて、特別な努力をしたり無理をして頑張る必要なんてないということがお分かりいただけます。
セッションを受けるまでには、特別な準備は必要がない理由
コーチングのセッションを受けるまでの間、特別な準備は一切必要ありません。それはわざわざ「準備しよう」と意識しなくても、あなたの脳が無意識のうちに準備を進めてくれるからです。ここでの無意識とは、「あなたがいま意識していること」以外を指しています。
たとえば、今スマホやパソコンでこの記事を読んでいるとき、鼻の先があることを気にしていません。きっとこの文章を見てから、鼻の先が見えて気になり始めているはずです。つまり、今までもずっと見えているはずだったけれども、意識をしていなかったということです。無意識で認識をしていたということになります。
つまり、コーチングを受けると決めた瞬間から、無意識が働き始めています。意識をしていなくっても、このように無意識が考え始めているのです。
- 「コーチングを受けたらどうなるのかな」
- 「どんな時間になるんだろう」
- 「もし◯◯と聞かれたらどう答えようかな」
- 「今悩んでることが解決したら良いのにな」
- 「解決したとしたら、その次のセッションはどうなるんだろう」
だから、コーチングのセッションを受けるまでの間には、意識して特別な準備をする必要は一切ありません。すでにあなたの無意識が働き始めているからです。信頼できるコーチとの初めて対面するその瞬間を楽しみにしていてください。
セッションの時間が30分ほどしかなくてもコーチングが成立する理由
セッションの時間が30分ぐらいしかなくてもコーチングは成立します。それは、時間の長さや短さが問題ではないからです。また時間が長くなる場合、それはコーチングは言えない可能性があります。
ここでは苫米地式コーチングの観点から見て解説をします。苫米地式コーチングでは、先ほど少し触れたように、あなたの脳の無意識に働きかけをします。つまり、セッション中はもちろん、セッションを受けるまでの間や、受けた後にも影響を与え続けています。
また、苫米地式コーチングでは圧倒的に高い抽象度であることを前提に、あなたに向き合います。もし仮に、同じ抽象度で質疑応答をする場合は、説明をするために多くの時間が必要になってしまうため、1時間や2時間など時間がかかる可能性があります。
しかし、高い抽象度からコーチングを行う場合、具体的な事柄や内容、コンテンツに触れることはありません。そして、抽象度が高いということは、「少ない情報量で物事を俯瞰してみる」と言い換えられます。
だから、一度のセッションに何時間もかかることがなく、苫米地式コーチングの場合は30分間と定めています。もちろん、前提となる知識や情報を解説する場合がありますので、セッションとは別に質疑応答の時間が必要になる可能性はあります。
苫米地式コーチングの概念についてはこちらの記事を参考にしてくださいませ。
（抽象度の概念については別の記事で詳しく解説をする予定です）
コーチングのセッションでは、あなたのためだけにコーチが存在している
苫米地式コーチングのセッションでは、クライアントであるあなたのためだけにコーチが存在しています。あなたの味方であるコーチが、100％あなたの利益だけを考えて、さまざまな角度から応援をしてくれます。
あなたの実現したい未来（ゴール）に近づくことだけに集中する空間を創り出すこと。これがコーチの仕事です。具体的には、セッションの中ではこういったトピックについて関わることになります。
- あなたがこれからやりたいこと。
- あなたがどんな未来を創り上げていきたいか。
- これからの未来に向けて、どんな状態でいることが必要になるか。
- どんなコンフォートゾーンの設定が必要になるか。
- どんなエフィカシーが必要になるか。
（コーチの存在や役割については、別の記事で詳しく解説する予定です。）
なお、コーチの選び方については、こちらの記事を参考にされてください。
ですのでどうかご安心ください。コーチはどこまでいってもあなたの味方です。セッション中は、あなたの未来にだけフォーカスする時間を過ごすことになります。
宿題や課題は人それぞれ。無理をしたり努力をする必要は一切ない理由
宿題や課題はひとそれぞれですし、状況によって変わり続けます。またベストな選択や決断、判断も状況によって更新されるものです。だから、いま無理をしたり努力をして頑張ったりする必要は一切必要ありません。
研修やコンサルティング、学校の授業などとは異なる点があります。それは、あらかじめ決められたカリキュラムは存在しないという点です。それは、クライアントによって置かれている状況は異なるものであるし、実現したいゴールも人それぞれだからです。また職業や趣味、家族関係やファイナンス、健康状態などの領域によっても設定するゴールは異なります。
なお、コーチングが研修になりえない理由については、こちらの記事を参考にされてください。
もし仮に、頑張って努力してになにかに取り組んだとします。すると以下のような状態に繋がりやすいです。
- 本当はやりたくないしめんどくさいけれど、変わるためには行動しなければならない。。。
- 自分を強制的に行動させなければ。。。
- ムチを打ってでもやらなければ変われない。。。
- 今の自分ではできないことに頑張って挑戦しなければ。。。
もしこのような状態になったとき、人間のパフォーマンスは圧倒的に下がります。それはコンフォートゾーンから離れてしまうからです。コンフォートゾーンの中にいるときこそ、人間は最高のパフォーマンスを発揮することが可能になります。ですから、無理やり頑張ったりしても、人生を劇的に変えるほどの期待する成果を手に入れることは厳しいと断言できます。
（なお、コンフォートゾーンについては別の記事で詳しく解説する予定です。）
苫米地式コーチングでは、あなたの状況に合わせて、本当に望んでいるゴールとそれにふさわしいコンフォートゾーンについて働きかけをします。ですから、無理に頑張ったりするという気持ちを持つ必要はありません。努力しているという感覚さえなく、気がつけば考え方や生き方が変わっている、以前決めた目標を達成しているという状態になります。
人生で初めて会うコーチなのに、家族にも話してなかったことを話せてしまう理由
人生で初めてお会いするコーチにもかかわらず、今まで家族や親友にも話していなかったことも話せてしまうことが多々あります。その理由は、コーチは100％あなたの味方であるからです。
家族や親友、学校の先生や面倒見の良い先輩よりも、もっともっとあなたの未来と可能性を信じ、100％応援をしてくれる味方となる存在。それがコーチという存在であり、コーチが提供する役割なのです。
人間という生き物は、100％応援してくれるコーチのような存在がいると、それだけでとてつもないパフォーマンスを出してしまうものなのです。これには明確な理由は解明されていません。最先端の認知科学をもとにした苫米地式コーチングの理論においても、この理由は未だに解明されていません。苫米地博士自身がそのように発言していますし、私自身もそう考えています。
この理由が解明できないとしても、あなたのゴール実現に近づくための道具として、コーチングをぜひ活用されてください。親兄弟家族の誰よりも味方になってくれる存在がいます。だから、あなたのなかにたっぷりと眠っている可能性を引き出されていきます。この感覚を味わっていただける日は、そう遠くありません。
最後に
いかがでしたでしょうか。
コーチングのセッションとは、あなたのためだけの時間であり、100％応援してくれる味方のコーチがそばにいてくれます。他の人に聞かれることもなく、安心した状態で過ごせる空間です。
また、セッションのために無理をしたり焦って準備をする必要は一切ありません。心配無用です。コーチングを受けると決めた瞬間から、変わり始めるものなのです。
もちろん、これからの未来に向けて身につけるべき知識や情報に気づくことが多々あります。その時は、ぜひ気が向くままにリサーチや学習を進めてください。
決して無理をすることなく、こだわることなく、強制されることもなく、あなたが好きでたまらないこと、望んでいる未来を実現するための一歩を踏み出されることを心から願っております。
お会いできる日を心から楽しみにしています。応援しています。